पूरे हफ्ते की थकान के बाद वीकेंड खुद के लिए सबसे ज़रूरी समय होता है. इस समय खुद को priority देना न तो selfishness है और न ही गलत, बल्कि यह mental और physical health के लिए बहुत जरूरी है.
वीकेंड पर खुद को pamper करने के लिए सबसे पहले शुरुआत देर तक सोकर या बिना अलार्म के उठकर करें, ताकि body और mind दोनों को पूरा आराम मिल सके. सुबह उठते ही मोबाइल से दूरी बनाएं और कुछ समय खुद के साथ शांति में बिताएं.
घर पर ही खुद के लिए spa time रखें. face pack लगाएं, hair care करें या गर्म पानी से shower लेकर खुद को fresh महसूस कराएं. यह छोटा सा self-care आपको अंदर से अच्छा feel कराता है.
अपना फ़ेवरेट खाना बनाएं या बाहर से order करें. diet की चिंता एक दिन के लिए छोड़कर वही खाएं जो आपको खुशी दे. music या अपनी फ़ेवरेट फ़िल्म चलाए और एंजॉय करते हुए खाना खाएं.
वीकेंड पर हल्की walk, yoga या stretching करें. इससे body active रहती है और mood भी बेहतर होता है. इसके अलावा, किताब पढ़ना या कोई पुरानी hobby दोबारा शुरू करना भी खुद को pamper करने का बेहतरीन तरीका है.
याद रखें, वीकेंड का असली मतलब है खुद से जुड़ना, खुद को recharge करना और नए हफ्ते के लिए positive energy इकट्ठा करना. इसलिए अपने आप को pamper करना खुद के और mental health लिए बेहद ज़रूरी है.